MUOVITI CON MMT
Muoviti con MMT
Allenamenti in palestra per correre più forte!!!
Se ami la corsa su strada o il trail running, sai bene che la forza non si costruisce solo correndo. Con Muoviti con MMT – Total Body Funzionale portiamo in palestra un allenamento studiato proprio per chi vive il running come passione, come sfida e come stile di vita.
Il nostro percorso indoor è pensato per potenziare ciò che serve davvero a un runner o a un trail runner: gambe più forti, core più stabile, postura più efficiente e resistenza muscolare superiore. Lavoriamo con esercizi funzionali ad alta intensità, utili sia per affrontare meglio la strada, sia per arrivare più preparati sui sentieri, nelle salite e nei tratti tecnici.
Ogni seduta è dinamica, motivante e guidata da un tecnico preparato, pronto a correggere movimenti e proporre varianti in base al livello di ciascuno. L’obiettivo è semplice: aiutarti a correre meglio, più forte e con meno rischi di infortunio, condividendo l’allenamento con un gruppo affiatato di appassionati come te..
Quando e dove:
Palestra delle Scuole Elementari
Via Conti Ricchieri 5, Fiume Veneto
Ogni martedì, dalle 20:30 alle 22:00
Cosa facciamo durante le sessioni:
1. Riscaldamento mirato per runner e trail runner
2. Lavoro funzionale total body ad alta intensità
3. Focus sulla parte inferiore del corpo (forza, stabilità, reattività)
4. Esercizi utili per salite, discese e tratti tecnici
5. Stretching e defaticamento finale
Nota importante: per ragioni fiscali l’attività è riservata esclusivamente agli associati o tesserati ASD Magredi Mountain Trail.
Ti aspettiamo! Non mancare a questa fantastica opportunità di allenarti, migliorarti e divertirti in compagnia.
Prendi parte a Muoviti con MMT e fai il primo passo verso il tuo benessere!
IL NOSTRO ALLENATORE: NICOLA LENA
Nato a Udine nel 1970, Nicola vive lo sport da sempre. La sua prima grande passione è il windsurf, che pratica da oltre trent’anni ad altissimo livello, unendo tecnica, equilibrio e determinazione.
Intorno ai vent’anni scopre la corsa: dapprima un modo per mantenersi in forma, presto diventa una vera passione agonistica che lo porta a competere su strada, in maratona e nella corsa in montagna, collaborando attivamente con diverse ASD del territorio friulano. Una lunga esperienza che oggi mette a servizio del mondo del running e del trail.
Nel 2008 sceglie di approfondire l’universo del movimento sotto una nuova prospettiva: quella scientifica. Si iscrive al corso di Scienze Motorie dell’Università di Udine e, tra lavoro, studio e sacrifici, consegue nel 2012 la laurea triennale, proseguendo poi con il Master universitario di 1° livello “Doping: uso, abuso e misuso di farmaci nello sport”.
Diventa Istruttore FIDAL e inizia a collaborare come tecnico con l’ASD Aquile Friulane, affiancando atleti e appassionati nel loro percorso di crescita.
Amplia ulteriormente le sue competenze ottenendo il diploma di Personal Trainer Senior 2° livello della Federazione Italiana di Pesistica, una formazione intensa e ricca di contenuti tecnici.
Nel 2024 entra ufficialmente a far parte dell’ASD Magredi Mountain Trail come tecnico sociale FIDAL, guidando con entusiasmo e professionalità le serate di allenamento indoor “Muoviti con MMT” e “Muoviti con MMT Inside”, pensate per rafforzare le basi atletiche di runner e trail runner.
Negli ultimi anni ha approfondito con grande interesse il tema del riequilibrio funzionale e posturale, conseguendo il diploma “Raggi Method – Riequilibrio Posturale con Pancafit®”, arricchendo così il suo approccio integrato alla preparazione fisica.
Oggi Nicola è un punto di riferimento per chi vuole costruire un corpo forte, efficiente e in equilibrio, grazie a una combinazione unica di esperienza sul campo, formazione scientifica e autentica passione per il movimento.
Un percorso che continua a crescere, con l’obiettivo di promuovere salute, benessere e unione tra tutti i soci di questa grande Associazione.
